ConsultMe

KBT

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förstå och förändra tankar, känslor och beteendemönster som inte är välfungerande och därför leder till psykiskt ohälsa.

Ordet kognition avser allt som rör intellekt och kunskap. Begreppet innefattar inte bara medvetna tankar som man enkelt kan berätta om, utan också bilder som far blixtsnabbt genom ditt huvud. Det kan också avse vilka attityder och värderingar du har samt hur du tolkar olika situationer enligt invanda tankemönster som skapar problem och utmaningar för dig i din vardag. Kognitiv beteendeterapi går ut på att förändra din kognition och dina beteenden för att man ska må bättre och uppnå sina mål i livet.

I KBT-behandlingen hos ConsultMe får du som klient berätta om ditt mående och dina svårigheter sedan skapas det en behandlingsplan där du bland annat kommer att få olika ”hemuppgifter” som du själv ska arbeta aktivt med i din vardag mellan varje tillfälle, för att på så vis både testa och öva på nya tillvägagångssätt för att du ska kunna öva upp och skapa nya och mer hjälpsamma beteenden.

Vi har alla KBT möten online antingen via FaceTime, Teams eller Zoom. Vad fungerar bäst för dig?

Våra KBT möten Face to Face genomförs på något av ConsultMe´s kontor på Östermalmstorg 1 eller på Kistagången 20b vid Kista Gallerian. Var fungerar bäst för dig?

• Steg 1. Börja med att utmana dig själv och boka in dig på ett första möte på 45 min för 500 kr med Risto på ConsultMe
• Steg 2. Efter mötet kan du känna efter och utvärdera om du vill få hjälp och stöd i din förändringsprocess av Risto på ConsultMe
• Steg 3. Om du kommer fram till att du vill investera i dig själv och starta igång ett samarbete med Risto på ConsultMe
• Steg 4. Då skapar vi ett individuellt upplägg för dig och börjar med att sätta upp tydliga mål och vad vill uppnå under vårt samarbete
• Steg 5. Om detta verkar intressant, se vilket upplägg som passar bäst för dig och se även våra priser